整体で治らない？｜首こりにおすすめの改善方法とは

このブログを監修している鈴木貴之は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。

つらい首こりは早めの対処が重要です

「頭を動かすと違和感があり、可動範囲も狭い。」
「日常的に首がこっていて、安静にしていることさえ辛い。」
「首こりがひどく、つらくなると頭痛が起こる。」
「整形外科でストレートネックと診断を受けたことがある。」
「首や肩、肩甲骨周りにこりがあり、手にしびれが起こる。」

このような不調でお悩み方はおられるでしょうか。
首がこっている時に感じる首や肩の重さだけでも辛いと思いますが、慢性化したり悪化すると頭痛やめまい、腕や手のしびれなど、さまざまな身体の不調も引き起こすようになります。
首には重要な神経や血管、リンパ管などが集中しているため注意が必要です。

そのため首こりは、他の部位のこりに比べて、身体へ与える影響範囲も広いと考えています。
首こりの症状に心当たりがある場合、症状がひどくなる前に少しでも早く対策をおこなうことが早期改善に大切です。
今回は「整体で治らない？｜首こりにおすすめの改善方法とは」と題して首こりと整体の関係や正しい改善方法について解説します。

マッサージだけでは首こりが改善されない

一般的に言う「筋肉のこり」というは、筋肉が緊張を起こし血行不良になっっている状態のことを指します。
軽度の場合、丁寧に整骨院でもみほぐしやマッサージをすれば血流が改善し、症状も軽くなる効果が起こります。
ただし、この効果では一時しのぎにしかなりません。

筋肉の緊張やこりは、骨格が左右に歪んだ結果として表れるものであるため、筋肉をマッサージしただけでは根本的な原因の解消にはつながらないからです。
首こりの悩みを改善するためには、筋肉をほぐすだけでなく、骨格矯正も含めて施術を考える必要があります。

悪い姿勢で首こりが出現する

首こりの多くは、悪姿勢による首への負担が原因で引き起こされます。
人間の頭部の重さは、体重のおよそ 10% (5 ~ 8kg)と言われています。

他の動物と違って細い首でその重さを支えられることができるのは、頭部が重心の真上にあるからなのです。
しかし、重心から離れた首を傾けた姿勢をとると首への負担が増大します。
筋肉や骨格はこの負担を軽減しようとゆがんで筋肉が緊張するため首こりや痛みが起きてしまいます。

現代はスマートフォンやパソコンの普及も合って、前屈みの姿勢で長時間過ごすことが多くなりました。
これが、首こりで悩む現代人が増加した多い大きな原因です。

また、事故など外から大きな力がかかって頚椎が歪む、精神的なストレスや仕事の疲れなどの蓄積疲労でも全身の筋肉が緊張し首こりは引き起こされます。
首こりを改善するためには、それぞれの原因にあった正しい対処を行うことが重要です。

バキバキする整体は危険

従来の整体院は、関節のずれの矯正を主眼にしており、バキバキと音のなるようなカイロプラクティックの施術が多く見られました。
しかし最新の研究によるとこのような瞬間的に大きな力をかける施術は危険な行為であり逆効果であるといわれています。

また身体の歪みを改善するには少しずつ優しい圧を関節にかけていき、痛みのない心地の良い刺激が有効であると考えられています。
このような刺激であれば性別や年代を問わずリラックスして受けて不調を解消させることができます。

首こりは、筋肉の緊張が根本原因ではないので、もみほぐしではその場しのぎにしかなりません。
首こりの多くは頭の位置が本来より前に出ることで起こるので、当院では正しい姿勢に戻るよう優しい刺激で矯正していきます。

【首こりの改善例】首の痛みや頭痛がつらい（60代・女性/埼玉県在住）

A.O様（60代・女性）埼玉県在住
数年前、私は頭痛、首の痛み、背中の痛み、手指先の痺れに悩まされ、評判のいい整骨院や整形外科等を数カ所まわりましたがいっこうに良くなりませんでした。
MRIその他いろんな検査をした結果、頚部神経の症状と判断されました。
一ヶ月間の安静を命じられ、ほとんど寝たきり状態で「加齢によるものなので大幅な改善は難しい」といわれながら施術を続けておりました。
そんなときに家族がインターネットで探してくれたのが「コモラボ」さんでした。
そんなに簡単に改善するわけないと半信半疑でしたが、鈴木先生のもとを訪れ施術を受けてみたところ、不思議なことに痛みが改善しました。
数回の施術でしっかりと改善し、今は時々矯正をしてもらいながら健康維持のために通っております。

首こりの改善には神経解放テクニックが効果的

当院ではデリケートな首まわりへの施術に最適な「神経解放テクニック』という手技を採用しています。
神経解放テクニックのは優しい圧迫をかけながら、人の関節が本来持っている柔軟性を引き出す整体療法です。
施術を行う前に姿勢分析や痛み、しびれが出ている部位のチェックなどを細かく行い、その患者様に合ったオーダーメイドの治療を行います。
ぜひ、首こりでお悩みの方は当院にご相談ください。

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