【肩こり薬だけでは治らない？】慢性肩こりの原因と鍼灸・整体による根本改善法｜体験談付き解説

このブログを監修している鈴木貴之は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。

肩こり薬は“対症療法”｜なぜ根本改善できないのか？

肩こり薬として一般的に使われるのは以下のようなものです：

• 鎮痛薬（ロキソニン、イブプロフェンなど）
• 筋弛緩薬（テルネリン、ミオナールなど）
• 血流改善薬（アデホス、メチコバールなど）
• 漢方薬（葛根湯、釣藤散など）

これらは一時的に痛みやこりを和らげる効果がありますが、肩こりの根本原因にはアプローチできません。薬は「痛みの信号を遮断する」「筋肉の緊張を緩める」などの作用が中心で、姿勢の歪み・筋膜の癒着・自律神経の乱れなどには届かないのです。

肩こりの本当の原因とは？薬が効かない理由を解剖

肩こりが慢性化する背景には、以下のような複合的な要因があります：

• 長時間の同じ姿勢：デスクワークやスマホ操作で筋肉が硬直
• 姿勢のクセ：猫背・巻き肩・頭が前に出る姿勢が慢性化
• ストレス：交感神経が優位になり、筋肉が緊張し続ける
• 自律神経の乱れ：血流が悪化し、筋肉が酸欠状態に
• 筋膜の癒着：筋肉の滑走性が失われ、こりが慢性化

これらが絡み合うことで、肩こりは「重だるい」から「吐き気や頭痛を伴う酷い状態」へと進行します。薬ではこの“構造的な問題”に届かないため、根本改善が難しいのです。

肩こりに効くツボとセルフケア｜“ながら”でできる自然なほぐし方

肩こりが酷いとき、薬に頼る前に試してほしいのが「ツボ刺激」と「日常のちょっとした習慣」です。特別な道具も時間も必要ありません。自分の手だけで、じんわりとこりをほぐすことができます。

まずは、肩こりに効果的なツボを覚えておきましょう：

• 肩井（けんせい）：肩の中央。重だるさや首の緊張に
• 風池（ふうち）：首の後ろ、髪の生え際。頭痛や眼精疲労に
• 天柱（てんちゅう）：風池のやや内側。首こり・後頭部の痛みに
• 合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の間。ストレス緩和・全身の緊張に
• 百会（ひゃくえ）：頭頂部の中央。自律神経の調整に

**押し方のコツは「呼吸とセット」。**深呼吸をしながら、指の腹でゆっくりと「痛気持ちいい」程度に押します。1か所につき30秒〜1分が目安。テレビを見ながら、湯船につかりながら、仕事の合間に——“ながら”でできるのがツボ押しの魅力です。

さらに効果を高めるには：

• 首や肩を温める（蒸しタオルや入浴）
• 軽いストレッチを加える（肩甲骨を回すなど）
• 水分をしっかり摂る（血流改善に役立つ）
• 寝る前に行うと、睡眠の質も向上

薬に頼らず、自分の手で整える習慣を持つことが、肩こりの慢性化を防ぐ第一歩です。

鍼灸と整体で多角的にアプローチ｜肩こりの構造的・神経的な原因に対応する治療法

慢性的な肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく、筋膜の癒着・骨格の歪み・自律神経の乱れ・血流障害など、複数の要因が絡み合った“構造的な問題”です。このような複雑な状態に対しては、単一の対処法では限界があります。

そこで注目されているのが、鍼灸と整体を組み合わせた統合的アプローチです。

鍼灸：神経と血流に働きかける“内側からの調整”

• 鍼刺激により、筋肉の深層部に直接アプローチし、トリガーポイント（筋硬結）を緩和
• 血流を促進し、酸素と栄養の供給を改善
• 自律神経のバランスを整え、交感神経優位な緊張状態をリセット
• 脳内でエンドルフィンやセロトニンが分泌され、痛みの感受性が低下

整体：骨格と姿勢を整える“外側からの再構築”

• 頭部〜骨盤までのアライメント（配列）を調整し、筋肉の過緊張を軽減
• 肩甲骨・頸椎・胸椎の可動性を回復し、動作時の負担を分散
• 筋膜リリースにより、筋肉の滑走性と柔軟性を回復
• 呼吸や内臓の動きを整えることで、全身の代謝と循環を底上げ

このように、鍼灸は神経・血流・内臓に、整体は骨格・筋膜・姿勢にアプローチするため、両者を組み合わせることで、肩こりの根本原因に多面的に対応できます。

慢性化した肩こりに悩む方にとって、これは“対症療法”ではなく、再発しにくい体質へと導く本質的な治療法です。

薬では改善しなかった患者の体験談｜3回の鍼灸整体で変化

40代女性・Kさんの体験談：
「肩こりがひどくて、頭痛と吐き気まで出るようになりました。整形外科では鎮痛薬と筋弛緩薬を処方されましたが、飲んでも一時的にしか効かず、すぐに再発。ネットで『肩こり薬 効かない 鍼灸』と検索し、コモラボ鍼灸整体院を訪れました。
初回で肩井と風池に鍼を打たれ、施術後は首が軽くなり、頭痛も和らぎました。2回目で肩の重さが半減し、3回目には薬を飲まなくても過ごせるように。今では月1回のメンテナンスで快適に過ごせています。」

結論｜肩こり薬に頼る前に、鍼灸＋整体という選択肢を

肩こり薬は一時的な対処には有効ですが、慢性化した肩こりには限界があります。筋肉の緊張・血流障害・自律神経の乱れ・骨格の歪みなど、複雑な原因に対しては、鍼灸と整体の併用が最も効果的な選択肢です。

ツボ刺激で血流と神経を整え、鍼灸で深部にアプローチし、整体で骨格を調整することで、肩こりの根本改善と再発予防が可能になります。薬に頼らず、自然な方法で快適な日常を取り戻しましょう。

肩こりは神経解放テクニックで改善できます

このような肩こりは当院で行っている神経解放テクニックで改善できます。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
この治療法によりあなたの肩こりも完治させることができます。
肩こりでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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