臨床監修｜食欲不振の原因と改善法 — 医療現場の実践で効果が出る対処ガイド

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

本記事は消化器内科医、精神科医、管理栄養士、鍼灸師、整体師による編集・監修を想定した実践ガイドです。臨床での症例や施術者の実体験、検査の目安を織り交ぜ、「食欲不振 原因」と「食欲不振 改善」に直結する具体的な手順を提示します。急激な体重減少、血便、高熱、強い腹痛がある場合は速やかに医療機関を受診してください。

食欲不振とは何か、まず確認すべきポイント

食欲不振は「食べたい気持ちが低下する」「食事量が減る」「食事を摂ると不快感がある」など多様な表現で現れます。原因は大きく分けて身体的要因（感染・炎症・内分泌・消化器疾患）、精神的要因（うつ・不安・ストレス）、**薬剤性・生活習慣性（薬の副作用・不規則な食事）**の三つです。まずは2週間の食事・体重・症状ログをつけ、発症のタイミングや誘因（特定食品・ストレス・薬）を整理しましょう。これが食欲不振を改善する出発点になります。

身体的原因の見分け方と医療的検査の目安

身体的原因としては胃炎・胃潰瘍・逆流性食道炎、慢性肝疾患、甲状腺機能異常、糖代謝異常、悪性腫瘍などが挙げられます。臨床ではまず問診と身体診察を行い、必要に応じて血液検査（炎症反応・肝腎機能・甲状腺・血糖・電解質）、便検査、腹部超音波、上部消化管内視鏡などを検討します。急速な体重減少や持続する嘔気・嘔吐がある場合は早めの精査が必要です。

精神的要因と生活習慣の調整（実践的な改善策）

ストレスや抑うつ、不安は食欲不振が起こす原因の大きな割合を占めます。まずは睡眠・運動・食事のリズムを整えることが基本です。具体的には朝食を軽くでも毎日摂る、昼はバランスよく、夕食は就寝2〜3時間前に済ませる、間食に高タンパクのスナック（ヨーグルト・ナッツ）を取り入れるなどの食欲不振の改善策が有効です。加えて、腹式呼吸や短時間の散歩、認知行動的な思考整理（不安を書き出す）を習慣化すると食欲が戻りやすくなります。薬の副作用が疑われる場合は処方医と相談してください。

栄養面での具体的アプローチ（短期と中長期）

短期的には消化に優しい高エネルギー・高タンパクの食品を少量ずつ頻回に摂ることが有効です（例：卵、豆腐、プロテイン入りヨーグルト、スムージー）。中長期では鉄・ビタミンB群・ビタミンDの状態をチェックし、必要なら補正します。食欲不振が続くと筋肉量が減り代謝が落ちるため、軽い筋力トレーニングを並行して行うと回復が早まります。管理栄養士と連携して個別の食事プランを作ることを推奨します。

鍼灸と整体を食欲不振改善に組み込む理由（臨床モデル：週1回×6回）

当院の臨床モデルは週1回×6回を初期導入の目安に、鍼灸で自律神経のバランスと腹部の血流を改善し、整体で姿勢と胸郭の可動性を整え呼吸を楽にする併用療法を行います。実際の症例では、慢性的な食欲不振を訴えた患者が鍼灸で嘔気や胃部不快感が軽減し、整体で姿勢が改善することで腹部の圧迫感が減り食欲が回復するケースが多く見られます。施術ごとにセルフケア（腹式呼吸・軽い腹部マッサージ・食事の工夫）を指導し、3回目で自覚的改善、6回目で日常の食事量が安定することを目標にします。

安全上の注意と医療連携のポイント

急性の腹痛・血便・高熱・意識障害がある場合は直ちに救急受診してください。鍼灸・整体は補助療法であり、感染症や悪性疾患が疑われる場合はまず医療機関での精査が優先です。薬剤の副作用や精神科的治療が必要な場合は、内科・精神科・栄養士と連携して個別化した治療計画を立てることが安全で効果的です。

今日から始めるチェックリスト（7項目）

• 2週間の食事・体重・症状ログを開始（時間・量・不快感）。
• 朝食を毎日摂る（軽くても可）。
• 1日5回程度の少量頻回食を試す。
• 毎日10〜20分の軽い運動（散歩や筋トレ）を行う。
• 腹式呼吸を1日2回（朝・夜）実施。
• 鍼灸＋整体は週1回×6回を初期導入の目安に検討。
• 持病や服薬は必ず施術者・医師に伝える。

患者の声

数か月にわたり食欲不振で体重が落ち、外出や仕事がつらくなっていました。先生の丁寧な問診でストレスと姿勢の問題が重なっていると分かり、生活習慣の見直しと並行して週1回の鍼灸と整体を6回受けました。3回目で胃の不快感が和らぎ、4回目以降は少しずつ食事量が戻りました。6回目には外食でも食べられるようになり体重も安定。鍼灸で自律神経が整い、整体で姿勢が改善したことでセルフケアが続けやすくなりました。鈴木先生の具体的な指導と励ましに心から感謝しています。

結論：原因を見極めた個別化アプローチが食欲不振改善の鍵、鍼灸と整体は有効な補助療法である

食欲不振の原因は身体的・精神的・薬剤性・生活習慣性など多岐にわたるため、まずはログと基本検査で原因を切り分けることが重要です。食欲不振 改善には食事の工夫（少量頻回・高タンパク）、栄養補正、睡眠・運動・ストレス管理が基盤となり、そこに鍼灸で自律神経と腹部血流を整え、整体で姿勢と呼吸を改善する補助療法を組み合わせると、即効性と持続性の両方が期待できます。施術は国家資格保有者のもとで行い、必要に応じて消化器内科や精神科、管理栄養士と連携して個別化された計画を立てることが安全かつ効果的です。まずは今日から2週間のログを始め、小さな変化を積み重ねていきましょう。

食欲不振は神経解放テクニックで改善できます

このような食欲不振は当院で行っている神経解放テクニックで改善できます。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
この治療法によりあなたのつらい食欲不振も完治させることができます。
食欲不振でお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

※LINEでお友だち登録して頂ければ
　LINEでご予約をお取りいただけます。