臨床監修｜消化不良の原因と実践的改善プラン

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

消化不良の改善は「原因の特定→生活習慣の修正→必要時の検査・専門介入」の順で進めるのが最短です。まず2週間の症状ログをつけ、食事・薬・ストレスの関係を確認してください。

消化不良の主な原因（要点）

• 機能性：機能性ディスペプシア、胃運動低下。
• 器質性：潰瘍・胆膵疾患・薬剤性。
• 生活因子：早食い・高脂肪食・アルコール・ストレス。
  まずは発症時間・食事内容・服薬歴・便性状を記録しましょう。

すぐできる改善（5項目）

• よく噛む・腹八分目、脂肪・炭酸を控える。
• 就寝2〜3時間前に食事を終える。
• 腹式呼吸・短時間散歩で自律神経を整える。
• 発酵食品を少量継続。
• 軽い有酸素運動で蠕動を促す。

検査と受診の目安

血便・急速体重減少・持続嘔吐・強い腹痛があれば速やかに受診。必要に応じて血液検査・腹部エコー・上部内視鏡を行います。

鍼灸と整体を補助療法にする理由（臨床モデル）

当院モデルは週1回×6回を目安に、鍼灸で自律神経と腹部血流を整え、整体で姿勢と胸郭を改善します。施術と生活指導を併用すると3回目で自覚改善、6回目で定着する例が多く見られます。

患者の声

長年、食後の胃もたれと膨満感で外食が不安でした。先生の丁寧な問診で早食いと首肩の緊張が影響していると分かり、生活指導と並行して週1回の鍼灸と整体を6回受けました。3回目で胃の重さが軽くなり、4回目以降は食後の不快感が減少。6回目には外食でも安心して食べられるようになり体重も安定しました。鍼灸で自律神経が整い、整体で姿勢が改善したことでセルフケアが続けやすくなりました。鈴木先生の具体的な指導と励ましに心から感謝しています。

結論（実践まとめ）

消化不良 改善はログで原因を絞り、食事・姿勢・自律神経ケアを基本に段階的に介入することが有効です。鍼灸と整体は即効性と定着を助ける有効な補助療法であり、必要時は消化器内科と連携して個別化プランを作成してください。

消化不良は神経解放テクニックで改善できます

このような消化不良は当院で行っている神経解放テクニックで改善できます。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
この治療法によりあなたのつらい消化不良も完治させることができます。
消化不良でお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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