【肩こり薬 市販で治らない？】慢性肩こりの原因と鍼灸・整体による根本改善法｜体験談付き解説

このブログを監修している鈴木貴之は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。

市販の肩こり薬はどんな種類がある？効果と限界を知る

市販の肩こり薬には、以下のような種類があります：

• 鎮痛薬（ロキソニン、イブプロフェンなど）：痛みを一時的に抑える
• 筋弛緩薬（市販では少ないが、漢方薬に含まれることも）：筋肉の緊張を緩める
• 血流改善薬（アデホス、メチコバールなど）：末梢血流を促進
• 湿布・塗り薬（ボルタレン、アンメルツなど）：局所の炎症や痛みを緩和
• 漢方薬（葛根湯、釣藤散など）：体質改善を目的とする

これらは一時的な症状緩和には有効ですが、肩こりの根本原因には届かないため、再発しやすいのが難点です。

肩こりが慢性化する原因｜薬が効かない理由とは？

肩こりが慢性化する背景には、以下のような複合的な要因があります：

• 長時間の同じ姿勢：デスクワークやスマホ操作で筋肉が硬直
• 姿勢のクセ：猫背・巻き肩・頭が前に出る姿勢が慢性化
• ストレス：交感神経が優位になり、筋肉が緊張し続ける
• 自律神経の乱れ：血流が悪化し、筋肉が酸欠状態に
• 筋膜の癒着：筋肉の滑走性が失われ、こりが慢性化

これらが絡み合うことで、肩こりは「重だるい」から「吐き気や頭痛を伴う酷い状態」へと進行します。市販薬ではこの“構造的な問題”に届かないため、根本改善が難しいのです。

肩こりに効くツボとセルフケア｜“巡り”を整えて根本から変える東洋医学の知恵

肩こりは、単なる筋肉疲労ではなく、「気・血・水」の巡りが滞ることで起こる不調と東洋医学では考えられています。特に「気滞（きたい）」「瘀血（おけつ）」「寒湿（かんしつ）」といった体内バランスの乱れが、肩や首のこわばりとして現れるのです。

こうした状態に対しては、ツボ（経穴）を使ったセルフケアが非常に有効です。以下は、肩こりのタイプ別におすすめのツボです：

気の巡りが悪いタイプ（ストレス・イライラ）

• 合谷（ごうこく）：手の甲、親指と人差し指の間。気の巡りを促進し、全身の緊張を緩める
• 太衝（たいしょう）：足の甲、親指と人差し指の間。肝の気を整え、怒りや焦りを鎮める

血の巡りが悪いタイプ（冷え・生理不順）

• 肩井（けんせい）：肩の中央。血流を促進し、肩の重だるさを改善
• 膈兪（かくゆ）：背中の肩甲骨の間。瘀血を流し、慢性のこりに対応

水分代謝が悪いタイプ（むくみ・天気痛）

• 風池（ふうち）：首の後ろ、髪の生え際。水の巡りを整え、頭重感やめまいに効果的
• 陰陵泉（いんりょうせん）：膝の内側。水分代謝を助け、体の重だるさを改善

セルフケアのポイント：

• ツボは「息を吐きながら」ゆっくり押す
• 1か所につき30秒〜1分、左右交互に
• 朝と夜の2回、習慣化することで体質が変わる
• 入浴後や温めた後に行うと効果が高まる

薬に頼る前に、**自分の体と向き合い、巡りを整える習慣を持つことが、肩こりの根本改善につながります。**東洋医学の知恵を、日々の暮らしに取り入れてみましょう。

鍼灸と整体による根本改善のアプローチ

鍼灸と整体は、肩こりの“根っこ”に届く施術です。

鍼灸の効果：

• 深層筋の緊張を緩和
• 血流改善による酸素供給
• 自律神経の調整
• 鎮痛物質の分泌促進

整体の効果：

• 骨格の歪みを整える
• 姿勢改善による負担軽減
• 筋膜リリースによる可動域向上
• 呼吸・内臓機能の調整

この2つを組み合わせることで、肩こりの原因に内外からアプローチし、再発しにくい体づくりが可能になります。

薬では改善しなかった患者の体験談｜2回の鍼灸整体で変化

30代男性・Sさんの体験談：
「肩こりがひどくて、頭痛と吐き気まで出るようになりました。市販の鎮痛薬や湿布を使っても、効いているのは数時間だけ。仕事に支障が出るほど辛くなり、ネットで『肩こり薬 市販 効かない 鍼灸』と検索してコモラボ鍼灸整体院を訪れました。初回の施術で肩井と風池に鍼を打たれ、施術後は首が軽くなり、頭痛も和らぎました。2回目の施術後には肩の重さがほぼ消え、薬を使わずに過ごせるように。今では月1回のメンテナンスで快適に過ごせています。」

結論｜肩こり薬に頼る前に、鍼灸＋整体という選択肢を

肩こり薬は一時的な対処には有効ですが、慢性化した肩こりには限界があります。筋肉の緊張・血流障害・自律神経の乱れ・骨格の歪みなど、複雑な原因に対しては、鍼灸と整体の併用が最も効果的な選択肢です。

ツボ刺激で血流と神経を整え、鍼灸で深部にアプローチし、整体で骨格を調整することで、肩こりの根本改善と再発予防が可能になります。薬に頼らず、自然な方法で快適な日常を取り戻しましょう。

肩こりは神経解放テクニックで改善できます

このような肩こりは当院で行っている神経解放テクニックで改善できます。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
この治療法によりあなたのつらい肩こりも完治させることができます。
肩こりでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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