寝違え症状に効果的なセルフケアとは｜専門家監修

このブログを監修している鈴木貴之は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。

寝違えで唾を飲むと痛い症状でお悩みの方に適切なアドバイス

「寝違えの痛みに効くセルフケアを知りたい」

このような症状でお悩みの方はおられないでしょうか。

寝違えの痛みが起こる原因には「筋肉の緊張と炎症」が関係しています。
今回は「寝違え症状に効果的なセルフケアとは｜専門家監修」と題して寝違えの痛みに効くセルフケアを解説します。

寝違えを改善するためのセルフケア

寝違えで唾を飲むと痛いときには、以下の急性期の痛みに対する対処方法をお試しください。

アイシング(氷で冷やす)

唾を飲むと痛い症状のときには、扁桃腺の腫れでも首の筋肉の炎症でも「炎症による熱感」が引き起こしているためアイシングが良いでしょう。
ただし、使用するものは氷水をおすすめします。
アイスノンや保冷剤は温度が0度以下に下がりすぎて凍傷のリスクをともなうためおすすめしません。
アイシング時間はおよそ20分。
直にあてると冷たすぎる場合は薄手のタオルを1枚敷いても構いません。

十分な睡眠をとる

寝違えの痛みは、どうしても炎症が鎮静するまでの期間があります。
炎症がすぐにゼロになるには、ある一定期間の日にちをかけて治まっていきます。
そのため、回復を早める方法には睡眠が重要です。
人の筋肉や関節・内臓などの疲労は寝ているときに回復されます。
つまり、質の高い睡眠をとることができれば、寝違えも早期に改善します。

寝違えの痛みは当院の神経解放テクニックで改善できます

このような寝違え症状を改善するためには当院の神経解放テクニックが効果的です。
神経解放テクニックは患者様一人ひとりの体質をお調べし、その体質に合った整体と鍼灸の治療を行う治療法です。

そのため寝違えを改善させるために必要な筋緊張の緩和、痛みの除去、自然治癒力の向上を最大限に発揮します。
「どこに行けば自分の不調を正しく改善できるかわからない」と治療方法でお悩みの方は当院にお気軽にご相談ください。

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