耳鳴りの原因と改善法｜日常でできる対処と鍼灸・整体の役割

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

耳鳴りは原因を正しく見極め、生活改善と専門治療を組み合わせることで多くは軽減します。まずは耳鼻科での診断を受け、日常セルフケア（睡眠・栄養・血流改善）を実行し、必要に応じて鍼灸や整体を補助療法として検討してください。

耳鳴りとは何か／まず確認すべきポイント

耳鳴りは内耳の障害・聴神経の変化・血管性雑音・頸肩部の筋緊張・自律神経の乱れ・薬剤性など多様な原因があります。片側か両側か・音の種類・聴力低下の有無・めまいの有無を整理して医師に伝えましょう。

自宅でできる耳鳴り改善の基本（即効性と継続性）

• 睡眠の質改善：就寝ルーティンを固定。
• 血流改善：首肩の軽いストレッチと入浴。
• 栄養管理：ビタミンB群・マグネシウムを意識。
• 騒音回避：耳を休める時間を作る。

医療的評価と治療の流れ

耳鼻科で聴力検査・耳鏡・必要時は画像検査を受け、原因に応じた薬物療法、TRT（耳鳴り再訓練療法）や認知行動療法を検討します。

鍼灸と整体の補助的役割（臨床視点）

鍼灸は頸肩部の筋緊張緩和・自律神経調整・局所血流改善を通じて耳鳴り改善を補助することがあります。整体は姿勢と頸椎の可動域を整え、筋緊張由来の耳鳴りに有効な場合があります。導入は必ず医師と連携してください。

実践プラン（6〜12週間の目安）

週次で睡眠・疲労・耳鳴りの強さを記録。まず4週間の生活改善→必要時6回程度の鍼灸＋整体を試行→12週で評価する流れが現場で使いやすいです。

患者の声

長年続く「キーン」という耳鳴りに悩んでいました。耳鼻科で検査を受けた後、生活習慣を整えつつ週1回の鍼灸と整体を6回受けました。初回で首肩の緊張がほぐれ、3回目で夜間の耳鳴りが小さく感じられるように。6回目には日常の不安が減り、睡眠の質も改善しました。鈴木先生が自宅でできるストレッチや呼吸法を具体的に教えてくれたことが続けられた理由です。

結論：鍼灸と整体は耳鳴り改善の有用な補助療法になり得る

耳鳴り改善は原因特定と段階的な対処が重要です。鍼灸と整体は筋緊張や自律神経の乱れに働きかけ、生活改善と組み合わせることで耳鳴りの軽減に寄与する可能性があります。導入は医師と連携し、安全性を確認したうえで行ってください。

耳鳴りは神経解放テクニックで改善できます

このような耳鳴りは当院で行っている神経解放テクニックで改善できます。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
この治療法によりあなたのつらい耳鳴りも完治させることができます。
耳鳴りでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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