肩こり→頭痛に効くツボと鍼灸｜即効ケアから根本改善まで

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

結論：肩こり由来の頭痛には、セルフでできるツボ押しが即効的な緩和に有効で、鍼灸＋整体は深層筋・血流・姿勢を同時に整え根本改善を目指せます。短期対処と長期対策を組み合わせるのが最も実践的です。

肩こりが頭痛を引き起こす仕組み

首肩の筋緊張が血流や神経に影響し、緊張型頭痛や関連痛を誘発します。ツボ刺激は局所循環と自律神経に働きかけるため短期緩和に役立ちます。

自宅で押せる代表的なツボ（実践）

風池・天柱・肩井・合谷などは押し方が簡単で即効性が期待できます。やさしく3〜5秒押してゆっくり離すのが基本です。

鍼灸の臨床的効果（何が変わるか）

鍼は深層筋に届き血流改善・筋緊張緩和・エンドルフィン分泌を促すため、薬に頼らない持続的改善が期待されます。

整体との併用で得られる相乗効果

整体で頚椎・肩甲帯のアライメントを整えると、鍼灸の効果が定着しやすく再発率が下がる臨床経験が多くあります。

実践プラン（短期→中期）

• 即効：ツボ押し＋休息・ぬるめ入浴。
• 集中期：週1回の鍼灸＋整体を3回実施。
• 定着：隔週→月1回のメンテとセルフケア継続。

比較

• 即効性— 湿布: 高い; 鍼灸＋整体: 中〜高
• 根本改善 — 湿布: 低い; 鍼灸＋整体: 高い
• 継続効果 — 湿布: 低い; 鍼灸＋整体: 中〜高
• 副作用リスク — 湿布: 皮膚刺激の可能性; 鍼灸＋整体: まれ（適切管理で低）

薬では改善しなかった患者の体験談｜3回の鍼灸整体で変化

30代女性・Yさんの体験談：
「デスクワーク中心の生活で、慢性的な肩こりと頭痛に悩まされていました。整形外科では鎮痛薬を処方されましたが、飲んでも一時的にしか効かず、すぐに再発。ネットで『肩こりからの頭痛 ツボ 鍼灸』と検索し、コモラボ鍼灸整体院を訪れました。
初回で肩井と風池に鍼を打たれ、施術後は首が軽くなり、頭痛も和らぎました。2回目で頭痛の頻度が激減し、3回目には薬を飲まなくても過ごせるように。今では月1回のメンテナンスで快適に過ごせています。」

結論：実務的な推奨

短期はツボ押しで対処し、慢性化や再発を防ぐには鍼灸＋整体の併用が最も効果的。まずは重大な症状（急激な激痛・しびれ・意識障害）がないか医療機関で確認した上で、専門家監修の施術計画を立ててください。

肩こりからくる頭痛は神経解放テクニックで改善できます

このような肩こりからくる頭痛は当院で行っている神経解放テクニックで改善できます。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
この治療法によりあなたのつらい肩こりからくる頭痛も完治させることができます。
肩こりからくる頭痛でお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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