肩こり重症度チェックと対処法｜鍼灸＋整体で根本から整える

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

要約：まずは簡単なセルフチェックで「重症度」を見極め、重大な神経症状がなければ鍼灸と整体で根本改善を目指すのが現実的な流れです。

肩こり重症度チェックの目的と重要性

肩こりは放置で慢性化しやすく、可動域低下やしびれが出る前に重症度を把握することが重要です。

自宅でできる簡単セルフチェック（腕上げテスト）

両肘を胸前で揃えて上げる動作で可動域を確認する方法は広く使われています。肘が鼻より上かどうかで目安が分かります。

観察すべき追加サイン

・手指のしびれ・握力低下、夜間の激痛、めまい・吐き気は専門受診の目安です。

重症度別の実践対応（軽度・中等度・重度）

• 軽度：セルフストレッチ・姿勢改善・入浴で対処。
• 中等度：鍼灸で筋緊張を緩め、整体で姿勢を整える併用を検討。
• 重度：整形外科で画像診断と神経評価を優先するべきです。

鍼灸＋整体を選ぶ理由と臨床的視点

鍼灸は深層筋と自律神経に働きかけ、整体は骨格アライメントを是正するため短期的な鎮痛と長期的な再発予防の両方を狙えます。

比較（重症度別サマリー）

軽度 — 主なサイン: 張り・だるさ; 初期対応: ストレッチ・姿勢改善
中等度 — 主なサイン: 可動域低下・頻回の痛み; 初期対応: 鍼灸＋整体の併用を検討
重度 — 主なサイン: しびれ・脱力・夜間痛; 初期対応: 整形外科受診（画像検査・神経評価）

患者の体験談｜5回の鍼灸＋整体で肩こりが改善したケース

50代女性・Yさんの体験談：
「肩こりがひどく、頭痛や吐き気までありました。市販薬やマッサージでは一時的にしか楽にならず、仕事にも支障が出ていました。ネットで『肩こり重症度チェック 鍼灸 整体』と検索し、コモラボ鍼灸整体院を受診。初回の施術で姿勢の歪みと筋膜の癒着を指摘され、鍼灸で深層筋を緩め、整体で骨格を整えてもらいました。2回目で首の可動域が広がり、5回目には頭痛が消失。今では月1回のメンテナンスとセルフケアで快適に過ごせています。」

結論

まずはセルフチェックで重症度を把握し、重大サインがなければ鍼灸で筋緊張と自律神経を整え、整体で構造を正す併用が最も実践的で効果的です。専門家監修のもと、個別プランで進めてください。

肩こりは神経解放テクニックで改善できます

このような肩こりは当院で行っている神経解放テクニックで改善できます。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
この治療法によりあなたのつらい肩こりも完治させることができます。
肩こりでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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