自律神経を整える方法と効果｜鍼灸＋整体で血流改善・体調回復へ

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

鍼灸と整体を組み合わせることで、自律神経の乱れを整えつつ血流を改善し、短期的な症状軽減と長期的な再発予防が期待できます。

自律神経乱れと血流低下が起こす症状

自律神経のバランスが崩れると冷え・めまい・慢性疲労・頭痛・肩こりなどが連鎖的に現れます。臨床では皮膚温や脈拍変動の変化が自律神経の指標として用いられることが報告されています。

鍼灸の作用と臨床的裏付け

鍼灸は局所の血流増加と自律神経調整を通じて不定愁訴を改善する可能性が示されています。国内の鍼灸臨床研究をまとめた報告でも、対照群研究が蓄積されておりエビデンス整備が進んでいます。

整体の役割と相乗効果

整体は骨格・筋膜のアライメントを整え、筋ポンプ機能を回復させることで持続的な血流改善を支えます。鍼灸で自律神経と局所循環を整え、整体で構造的要因を是正する組合せが臨床で有効とされています。

日常でできる具体的対策（実践）

• 深呼吸＋首肩の軽いほぐし
  を1時間ごとに行う。
• ぬるめ入浴（38–40℃）10〜15分で末梢血管を拡張。
• **下肢の軽い有酸素（速歩）**で筋ポンプを活性化。

患者の体験談（3回の施術で改善）

最後に、実際に自律神経の乱れで悩んでいた患者さんの体験談をご紹介します。

患者の感想文（3回の治療後）
「長年、ストレスと不眠に悩んでいました。最初の鍼灸治療で体が温まり、心が落ち着くのを感じました。2回目の整体では姿勢が整い、呼吸が深くなりリラックスできました。3回目の治療後には夜ぐっすり眠れるようになり、日中の疲労感も軽減しました。鍼灸と整体を組み合わせることで、こんなに早く自律神経が整うとは驚きです。」

結論：鍼灸と整体は自律神経改善に効果的

結論として、鍼灸は自律神経と局所血流に、整体は構造的な循環障害に働きかけるため、両者の併用で即効性と持続性を両立できる。個別の既往や体質を踏まえ、専門家監修のもとで施術計画を立てることを推奨します。

自律神経の乱れは神経解放テクニックで改善できます

このような自律神経の乱れは当院で行っている神経解放テクニックで改善できます。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
この治療法によりあなたの自律神経の乱れも完治させることができます。
自律神経の乱れでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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