首を寝違えたらテーピング｜専門家が推奨する寝違えの痛みを軽減するテーピング

このブログを監修している鈴木貴之は国家資格であるはり師免許、きゅう師免許、柔道整復師免許、心理カウンセラーを取得した資格保有者です。

寝違えが起きた時はテーピングで対処しましょう

「寝ちがえを起こしてしまい首が痛くて動かせない」
「寝違えのあとから違和感がずっと残っている」

こういった寝違え症状は誰でも1度はあるのではないでしょうか。

頭と胴体を繋ぐ重要な部分が首です。
この首には大切な脊髄が通っています。
この重要な首を寝違えで痛めた時はしっかりとテーピングで補強しましょう。
今回は「首を寝違えたらテーピング｜専門家が推奨する寝違えの痛みを軽減するテーピング」と題して寝違えに効果的なテーピング方法を解説します。

用意するもの

①幅50mmの伸縮性のテーピングを用意する
②10センチ程度に切ったものを2本～4本作る
※より強力なサポートにする場合は3～4本目を使用します

貼るために重要な首のポジション

椅子に座り軽く首を曲げたポジションを取った状態でテーピングをしていきます。

テーピングの貼り方

① 首の真後ろから僧帽筋に沿って肩の先までテーピングをします
② 左右対称になるように逆サイドも同様に逆の肩の先に向かって貼ります
※より強力なサポートが欲しい場合は1/2ずらして2枚目を貼ります。

寝違えの改善には神経解放テクニックが効果的

急に起こる寝違えでお悩みの方は当院で行っている神経解放テクニックで改善できます。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
この治療法によりあなたのつらい寝違えも完治させることができます。
急に起こる寝違えでお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

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