臨床監修｜胃酸過多の原因と今すぐできる改善法 — 胃の不快感を和らげる実践ガイド

【監修者】
・鈴木貴之（すずきたかゆき）
【国家資格・所属】
・鍼灸あんまマッサージ指圧師、柔道整復師、心理カウンセラー、メンタルトレーナー  治療家歴14年、日本東方医学会会員、脈診臨床研究会会員
・神奈川県の鍼灸整骨院にて15年勤務（院長職を務める）
【施術経過の同意について】
本ブログに掲載する施術の経過の情報は「私は本施術の経過を匿名化して貴院のウェブサイトに掲載することに同意します。」と患者様から同意書を得ております。また氏名・連絡先は公開されません。

本記事は消化器内科医、薬剤師、管理栄養士、鍼灸師・整体師による編集・監修を想定した実践ガイドです。臨床での症例や施術者の実体験、検査の目安を織り交ぜ、「胃酸過多 原因」の見分け方と、日常でできる「胃酸過多 改善」の具体策を提示します。急激な腹痛や血便、体重減少がある場合は速やかに医療機関を受診してください。

胃酸過多とは何か、まず押さえるべきポイント（原因の整理）

胃酸過多は胃酸の分泌が相対的に過剰になり、胸やけ・胃もたれ・逆流感・胸部不快感を生じる状態を指します。主な胃酸過多の原因は次の通りです：食生活（脂肪・刺激物の過剰）、アルコール・カフェイン、喫煙、ストレス、自律神経の乱れ、薬剤（NSAIDs、一部の抗生物質）、胃酸分泌を促す疾患（ヘリコバクター・ピロリ感染や胃炎）など。まずは症状の出るタイミング（食後・就寝時・空腹時）を記録しましょう。

医療的な見立てと検査の目安（いつ受診すべきか）

軽度の胸やけは生活改善で改善することが多い一方、持続する症状や体重減少、黒色便、嚥下障害がある場合は専門検査が必要です。初診では問診・身体診察に加え、血液検査（貧血・炎症・肝機能）、便潜血、必要に応じて上部消化管内視鏡（胃カメラ）やヘリコバクター検査を行います。薬剤性が疑われる場合は処方医と相談し、薬の変更や中止を検討します。

今日からできる胃酸過多改善の実践（食事・生活習慣）

• 食事の工夫：一度に大量に食べず、腹八分目を心がける。脂っこい食事や辛味、炭酸飲料は控える。
• 食べるタイミング：就寝2〜3時間前の食事は避け、夜遅い飲食を減らす。寝る直前の横臥は逆流を助長するため、上半身を少し高くする。
• 飲酒・喫煙・カフェインの見直し：これらは胃酸分泌や下部食道括約筋の弛緩を促すため、減量または中止を検討する。
• ストレス管理：腹式呼吸や短時間の散歩、睡眠の改善で自律神経を整えると症状が軽くなることが多い。
• 市販薬の使い方：制酸薬やH2ブロッカーは一時的に有効だが、長期使用は医師と相談する。プロトンポンプ阻害薬（PPI）は医師の指示で使用すること。

食事の具体例（胃に優しいメニュー）

– 朝：お粥＋温野菜＋卵（消化に優しいタンパク）
– 昼：脂肪控えめの定食（魚中心）＋発酵食品少量
– 夜：消化の良いスープや煮物を中心に、就寝2〜3時間前に済ませる

補助療法としての鍼灸と整体（臨床モデル：週1回×6回）

生活改善で不十分な場合、鍼灸と整体を補助療法として組み込む選択肢があります。当院の臨床モデルは週1回×6回を初期導入の目安に、鍼灸で自律神経のバランスと腹部の血流を整え、整体で胸郭や姿勢を改善して逆流や圧迫を軽減する併用療法を行います。実際の症例では、慢性的な胸やけや胃もたれが鍼灸で軽減し、整体で姿勢が改善することで再発が減った例が複数あります。施術と並行して食事指導やセルフケア（腹式呼吸・軽い腹部マッサージ）を指導します。

安全上の注意と医療連携のポイント

急性の強い胸痛や呼吸困難、黒色便、持続する嘔吐がある場合は救急受診が必要です。鍼灸・整体は補助療法であり、感染症や悪性疾患が疑われる場合はまず医療機関での精査が優先です。薬の変更やPPIの導入などは消化器内科医と相談し、必要に応じて栄養士や精神科と連携して包括的な治療計画を立てましょう。

今日から使えるチェックリスト（7項目）

• 症状ログを2週間つける（発症時間・食事内容・体位）。
• 就寝2〜3時間前の飲食を避ける。
• 脂肪・辛味・炭酸を減らす。
• アルコール・喫煙・カフェインを見直す。
• 腹式呼吸を1日2回（朝・夜）実施。
• 鍼灸＋整体は週1回×6回を初期導入の目安に検討。
• 持病や服薬は必ず施術者・医師に伝える。

患者の声

長年、食後の胸やけと夜間の逆流感に悩んでいました。先生の丁寧な問診で夕食の脂質過多と就寝直前の飲食が大きな要因と分かり、生活習慣の見直しと並行して週1回の鍼灸と整体を6回受けました。3回目で胸やけが軽くなり、4回目以降は夜間の不快感が減少。6回目には外食時の不安も和らぎ、睡眠の質も改善しました。鍼灸で自律神経が整い、整体で姿勢が改善したことでセルフケアが続けやすくなりました。鈴木先生の具体的な指導と励ましに心から感謝しています。

結論：原因に応じた個別化アプローチが胃酸過多 改善の鍵、鍼灸と整体は有効な補助療法である

胃酸過多の原因は食生活・薬剤・ストレス・疾患など多岐にわたるため、まずはログと基本検査で原因を見極めることが重要です。胃酸過多の改善には食事の工夫・体位管理・禁煙・節酒・ストレス対策が基本であり、これらに加えて鍼灸で自律神経と腹部血流を整え、整体で姿勢と胸郭の可動性を改善すると、即効性と持続性の両方が期待できます。施術は国家資格保有者のもとで行い、必要に応じて消化器内科や薬剤師、栄養士と連携して個別化された計画を立てることが安全かつ効果的です。まずは今日から症状ログを始め、小さな変化を積み重ねていきましょう。

胃酸過多は神経解放テクニックで改善できます

このような胃酸過多は当院で行っている神経解放テクニックで改善できます。
神経解放テクニックは整体と鍼灸を組み合わせた当院独自の治療法です。
この治療法によりあなたのつらい胃酸過多も完治させることができます。
胃酸過多でお悩みの方はぜひ当院にご相談ください。

※LINEでお友だち登録して頂ければ
　LINEでご予約をお取りいただけます。